Zonhovense Atletiek Club
  Zonhovense Atletiek Club
  • Home
  • Clubinfo
    • Historiek
    • Doelstelling
    • In de praktijk
    • Informatie
    • Verzekering
    • Clubkleding
    • Aansluiting
    • Atleten
    • Foto- en filmalbum >
      • 2019 - 2020
      • 2018 - 2019
      • 2017 - 2018
      • 2016-2017
      • 2014-2015
      • 2013-2014
      • 2012-2013
    • Archief >
      • Nieuws 2011-2012
      • Nieuws 2012-2013
      • Nieuws 2013 - 2014
      • Nieuws 2014 - 2015
      • Nieuws 2015 - 2016
      • Nieuws 2016 - 2017
      • Nieuws 2017 - 2018
      • Nieuws 2018 - 2019
      • Nieuws 2020-2021
      • Nieuws 2021-2022
  • Evenementen
    • Eurocross Diekirch
    • Teutenjogging
    • Zomerstage voor csjsm
    • Zomerstage voor bpm
    • Leren lopen
    • Opendeurdag Z.A.C.
    • Halloween-pasta-festijn
    • Trainingsstage >
      • Reglement trainingsstage
      • Informatieformulier
      • Deelnemerslijst
    • Kampioenenviering >
      • Looise Atletiek Vereniging
      • Gemeente Tessenderlo
      • Gemeente Zonhoven
  • Trainingen
    • Trainingen in Zonhoven >
      • Trainingsomlopen
    • Trainingen in Maaseik
  • Jaarkalender
  • Algemeen
    • Kleding
    • Schoeisel
    • Voeding
    • Sportongeval
    • Geneeskundig onderzoek
    • Indeling van het sportjaar
    • Opwarming
    • Uitlopen
    • Categorieën
    • Startblokken
    • Wat heb je nodig ?
  • Contact

Trainingschema

Doel
Om onze atleten nog beter te kunnen begeleiden, specifiek naar lenigheid en stabiliteit van het lichaam, zullen er een aantal pagina's gecreeërd worden voor deze activiteiten.
De atleten kunnen dan deze oefeningen thuis zelf uitvoeren. Tijdens de trainingen worden deze oefeningen regelmatig geoefend. Op die manier leren jullie de correcte uitvoering.
Inhoud
Volgende disciplines zullen uitgewerkt worden:
1. Schema voor verder te trainen tot aan de Kerstcorrida in Meeuwen
2. Schema om verder te trainen tot aan de Zonhovense joggings (14 mei 2016 - 03 juni 2016 - 26 juni 2016)
3. Lenigheidsoefeningen
4. ​Stabilisatieoefeningen
Werkwijze
Aangezien deze informatie specifiek bedoeld is voor onze atleten, zijn deze pagina's beveiligd door een paswoord.
Enkel de leden van Z.A.C. kunnen dit paswoord aanvragen.
Hiervoor stuur je een email. Je emailadres wordt ingevoerd en het systeem stuurt je een mail met een link waarmee je het paswoord kunt ingeven (tweemaal) om toegang te krijgen tot de schema's.
Kerstcorrida
Nico Bos - Copyright 2012 - All Rights Reserved